фитнес для беременных в минске

Регулярные занятия помогают поддерживать физическую активность, снять напряжение в спине и суставах, подготовить тело к родам и сохранить хорошее самочувствие. Это время, когда будущая мама может позаботиться о себе, почувствовать гармонию, спокойствие и уверенность

Пилатес — это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц, особенно корсетных и тазового дна, улучшение осанки и гибкости. Для беременных женщин проводятся специальные уроки, включающие мягкие упражнения на укрепление мышц спины, живота и таза, а также упражнения для растяжки и улучшения дыхательного контроля. Пилатес для беременных также помогает подготовиться к родам, уменьшить боли в спине и улучшить общее самочувствие

Йога для беременных — это практика, сочетающая упражнения для тела, дыхания и медитацию. Цель йоги для беременных — подготовить тело и разум к родам, улучшить физическое здоровье и эмоциональное благополучие беременных женщин. Упражнения включают растяжку, укрепление мышц, работу с дыханием и позы для улучшения кровообращения и расслабления

Пилатес на реформере для беременных — это мягкая и безопасная тренировка, адаптированная под особенности женского организма во время беременности. Такие занятия направлены на укрепление глубоких мышц, улучшение осанки, кровообращения и дыхания. Особое внимание уделяется работе мышц кора и тазового дна, что помогает подготовить тело к родам и ускорить восстановление после них

(  1 )

Укрепите мышцы кора и тазового дна, улучшите дыхание и выносливость, чтобы подойти к родам уверенно и спокойно

(  2 )

Освободите тело от дискомфорта, уменьшите боли в спине и отёки, почувствуйте лёгкость и расслабление

(  3 )

Поддержите тонус мышц, улучшите кровообращение и зарядитесь позитивом

(  4 )

Улучшите настроение, снизите уровень стресса и настроетесь на контакт с малышом через осознанные движение и дыхание